Vitamin D từ ánh sáng mặt trời – Bí quyết cho xương khỏe mạnh
medvistalifecare.it
Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể sản xuất vitamin D – chất quan trọng giúp hấp thụ canxi và phát triển xương chắc khỏe. Thiếu…
Ánh nắng giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm tăng sản xuất serotonin – hormone giúp tâm trạng thoải mái và giảm lo âu. Người thường xuyên ra ngoài vào ban…
Tận hưởng ánh sáng mặt trời mà vẫn bảo vệ làn da
Nên tránh nắng gắt vào giữa trưa, sử dụng kem chống nắng và đội mũ, kính râm để bảo vệ da và mắt. Thời gian tiếp xúc từ 15–30 phút…